अच्छी और गहरी नींद का ये भी हैं मुख्य कारण

हमें अच्छी नींद के लिए अच्छा खान—पान और सुकून बहुत ही जरूरी हैं,मगर क्या आपको पता हैं,कि आपकी नींद का नाता आपके कपड़ो से भी होता हैं। आप सोने के वक्त क्या कपड़े पहनते हैं,इससे भी आपकी नींद पर बहुत असर पड़ता हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, कॉटन या पॉलिएस्टर का पैजामा पहनने के बजाए ऊनी कपड़े पहनने से गहरी नींद आती हैं। द यूनिवर्सिटी आॅफ सिडनी के डॉ. पॉल स्वैन ने बताया, कुछ वक्त पहले वूलेन बेड पर सोने का चलन था,और अब विज्ञान ऊनी कपड़े पहनकर सोने के फायदों की फिर से खोज कर रहा हैं। ये कोई संयोग नहीं हैं,कि वूलेन आपके शरीर के तापमान को ज्यादा बेहतर ढ़ग से नियमित करते हैं। जिसे थर्मल कम्फर्ट जोन भी कहा जाता हैं।वही रिसर्च के सुझाव के अनुसार कि जो लोग ऊनी पैजामा पहनते हैं,खासकर रात में ठंड बढ़ जाती हैं। तो उन्हें जल्दी नींद आती हैं। इससे ना सिर्फ वे ज्यादा देर तक नींद ले पाते हैं,बल्कि अच्छी और गहरी नींद लेने में भी मदद मिलती हैं।भागदौड़ भरी इस जिंदगी में अच्छी नींद मिल पाना बहुत ही मुश्किल काम हो जाता हैं। ऐसे में अगर किसी भी चीज़ से मदद मिलती हैं,तो ये आपकी मेंटल और फिजिकल दोनो तरह की सेहत के लिए अच्छा होता हैं। रिसर्च द्वारापता चला हैं,कि ऊन एक अच्छा इन्सुलेटर हैं,और स्किन वॉर्मिंग को प्रभावित कर सकता हैं। कुल मिलाकर यह अच्छी और गहरी नींद को बढ़ाता और हमारी सोने में मदद भी कहता हैं। इससे हम अपनी पूरी नींद ले सकते हैं। 

PrevNext